| Индейка, цыплята для жарки, крылышки, мясо и кожа, сырые | 1002 г |
| Лук репчатый | 247 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 15% | 455 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.1% | 747 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 6.3% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 11.7% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.274 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 7.2% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 3% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.506 мг | 20 мг | 12.5% | 8.5% | 798 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.22 мг | 2500 мг | 7% | 4.8% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5631 г |
| Магний, Mg | 16.23 мг | 400 мг | 4.1% | 2.8% | 2465 г |
| Натрий, Na | 44.96 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.4% | 2891 г |
| Сера, S | 176.86 мг | 1000 мг | 17.7% | 12.1% | 565 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 10.3% | 664 г |
| Хлор, Cl | 4.97 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 4.8% | 1433 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.006 мкг | 10 мкг | 10.1% | 6.9% | 994 г |
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3311 г |
| Медь, Cu | 119.61 мкг | 1000 мкг | 12% | 8.2% | 836 г |
| Селен, Se | 17.071 мкг | 55 мкг | 31% | 21.2% | 322 г |
| Фтор, F | 6.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66445 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 1.6736 мг | 12 мг | 13.9% | 9.5% | 717 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крылышки тушеные с луком составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».