Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны

Вода 300 г
Макароны 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188.5 ккал 1684 ккал 11.2% 5.9% 893 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 4.9% 1086 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.2% 4308 г
Углеводы 34.5 г 219 г 15.8% 8.4% 635 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 12.7% 417 г
Вода 52.3 г 2273 г 2.3% 1.2% 4346 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 10.38 мг 1000 мг 1% 0.5% 9634 г
Магний, Mg 2.31 мг 400 мг 0.6% 0.3% 17316 г
Натрий, Na 2.08 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Сера, S 2.31 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 43290 г
Хлор, Cl 3.23 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 71207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.1% 54054 г
Медь, Cu 1.38 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 72464 г
Молибден, Mo 3.692 мкг 70 мкг 5.3% 2.8% 1896 г
Фтор, F 230.77 мкг 4000 мкг 5.8% 3.1% 1733 г

Энергетическая ценность Макароны составляет 188,5 кКал.

  • Порция = 130 гр (245.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».