| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1000 г |
| Шампиньоны (Варка со сливом) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 200 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 2 Стакан 250 мл |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 24% | 854 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136 мкг | 900 мкг | 15.1% | 31% | 662 г |
| бета Каротин | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 33.3% | 618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 12.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 25.67 мг | 500 мг | 5.1% | 10.5% | 1948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 29.2% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 14.6% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.43 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 10.5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 2.1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 3.355 мкг | 50 мкг | 6.7% | 13.8% | 1490 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5119 мг | 20 мг | 12.6% | 25.9% | 796 г |
| Ниацин | 2.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.9 мг | 2500 мг | 7.3% | 15% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.4% | 3228 г |
| Кремний, Si | 1.894 мг | 30 мг | 6.3% | 12.9% | 1584 г |
| Магний, Mg | 30.77 мг | 400 мг | 7.7% | 15.8% | 1300 г |
| Натрий, Na | 16.89 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.7% | 7697 г |
| Сера, S | 85.17 мг | 1000 мг | 8.5% | 17.5% | 1174 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 21.1% | 967 г |
| Хлор, Cl | 29.14 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.7% | 7893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 5.7% | 3557 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 8.6% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 5.237 мкг | 10 мкг | 52.4% | 107.6% | 191 г |
| Литий, Li | 0.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 3.9% | 5155 г |
| Медь, Cu | 124.38 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 25.5% | 804 г |
| Молибден, Mo | 3.501 мкг | 70 мкг | 5% | 10.3% | 1999 г |
| Никель, Ni | 0.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.352 мкг | 55 мкг | 20.6% | 42.3% | 484 г |
| Стронций, Sr | 5.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.01 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.9% | 5405 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 19.5% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 0.5702 мг | 12 мг | 4.8% | 9.9% | 2105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.658 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лизин | 0.941 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.701 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.147 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный крем суп составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».