| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 800 г |
| Сок томатный | 750 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.4% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 26.8% | 2500 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 47% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 50.3% | 1326 г |
| бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.102 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 6.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 7.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 4% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 12.1% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 30.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.455 мкг | 400 мкг | 1.4% | 9.4% | 7333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.76 мг | 90 мг | 10.8% | 72.5% | 922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 19.5% | 3488 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 6.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3906 мг | 20 мг | 2% | 13.4% | 5120 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.63 мг | 2500 мг | 7.8% | 52.3% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.4% | 12270 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 18.1% | 3683 г |
| Натрий, Na | 212.73 мг | 1300 мг | 16.4% | 110.1% | 611 г |
| Сера, S | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.7% | 13870 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 22.1% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 30.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 8.7% | 7616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 22.1% | 3005 г |
| Кобальт, Co | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 11.4% | 5865 г |
| Медь, Cu | 65.95 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 44.3% | 1516 г |
| Молибден, Mo | 0.455 мкг | 70 мкг | 0.7% | 4.7% | 15385 г |
| Рубидий, Rb | 57.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2% | 35714 г |
| Фтор, F | 27.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 4.7% | 14782 г |
| Цинк, Zn | 0.057 мг | 12 мг | 0.5% | 3.4% | 21053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Суп томатный основа =мое= составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».