| Голень Куриная [Благояр] | 1123 г |
| Соль поваренная пищевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 835 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 16.9% | 293 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.9% | 554 г |
| Зола | 64 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.77 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 43328 г |
| Кальций, Ca | 235.9 мг | 1000 мг | 23.6% | 11.7% | 424 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2837 г |
| Натрий, Na | 24814.1 мг | 1300 мг | 1908.8% | 946.8% | 5 г |
| Сера, S | 115.38 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.7% | 867 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 3% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 38262.82 мг | 2300 мг | 1663.6% | 825.2% | 6 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.859 мг | 18 мг | 10.3% | 5.1% | 968 г |
| Кобальт, Co | 9.615 мкг | 10 мкг | 96.2% | 47.7% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.1603 мг | 2 мг | 8% | 4% | 1248 г |
| Медь, Cu | 173.72 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 8.6% | 576 г |
| Молибден, Mo | 70.513 мкг | 70 мкг | 100.7% | 50% | 99 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 85938 г | |
| Фтор, F | 1.28 мкг | 4000 мкг | 312500 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 1.6% | 3120 г |
Энергетическая ценность Голень на соли составляет 201,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».