| Банан | 120 г |
| Кунжут | 200 г |
| Рисовая мука, белая | 80 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.7 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 2.9% | 768 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 13.7% | 162 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 2.5% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.7% | 606 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8984 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.587 мг | 1.5 мг | 39.1% | 8.7% | 256 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.1% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 14.7 мг | 500 мг | 2.9% | 0.6% | 3401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 2.2% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 2.6% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.043 мкг | 400 мкг | 11.3% | 2.5% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.123 мг | 15 мг | 7.5% | 1.7% | 1336 г |
| Витамин Н, биотин | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.8% | 2674 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5113 мг | 20 мг | 27.6% | 6.1% | 363 г |
| Ниацин | 1.896 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.09 мг | 2500 мг | 12.8% | 2.8% | 781 г |
| Кальций, Ca | 644.7 мг | 1000 мг | 64.5% | 14.3% | 155 г |
| Кремний, Si | 106.609 мг | 30 мг | 355.4% | 78.7% | 28 г |
| Магний, Mg | 251.83 мг | 400 мг | 63% | 13.9% | 159 г |
| Натрий, Na | 40.7 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.7% | 3194 г |
| Сера, S | 86.93 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.9% | 1150 г |
| Фосфор, P | 337.4 мг | 800 мг | 42.2% | 9.3% | 237 г |
| Хлор, Cl | 21.39 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.174 мг | 18 мг | 39.9% | 8.8% | 251 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2% | 1098 г |
| Литий, Li | 34.339 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8996 мг | 2 мг | 45% | 10% | 222 г |
| Медь, Cu | 676.43 мкг | 1000 мкг | 67.6% | 15% | 148 г |
| Молибден, Mo | 7.226 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.3% | 969 г |
| Никель, Ni | 83.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.843 мкг | 55 мкг | 32.4% | 7.2% | 308 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.88 мкг | 4000 мкг | 212766 г | ||
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.1% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 4.6261 мг | 12 мг | 38.6% | 8.5% | 259 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.957 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.335 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.916 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.601 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Глицин | 0.649 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.906 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.588 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 91.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.989 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.886 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.961 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.555 г | min 16.8 г | 50.9% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.511 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.7% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.576 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 451,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».