| Блины, по 2-174 | 25 г |
| Сыр Пошехонский | 25 г |
| Ветчина в форме | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.7 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 8.7% | 425 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 11% | 333 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.8% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6227 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.567 мг | 15 мг | 3.8% | 1.4% | 2646 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.67 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.4% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10341 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Натрий, Na | 427.33 мг | 1300 мг | 32.9% | 12.1% | 304 г |
| Сера, S | 75.33 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.8% | 1327 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 5.1% | 725 г |
| Хлор, Cl | 464 мг | 2300 мг | 20.2% | 7.4% | 496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 2.7% | 1350 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.233 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блины с сыром и ветчиной составляет 272,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».