| Тыква (Варка без слива) | 250 г |
| поджарка из лука и моркови | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 70 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| оливковое масло Greek | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 16.9% | 2947 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1.5% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 19.9% | 2484 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 29.4% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 33.8% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 5.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.792 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 22321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 5.5% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.092 мг | 20 мг | 0.5% | 2.5% | 21739 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.37 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.5% | 6043 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12563 г |
| Кремний, Si | 2.381 мг | 30 мг | 7.9% | 39.3% | 1260 г |
| Магний, Mg | 4.2 мг | 400 мг | 1.1% | 5.5% | 9524 г |
| Натрий, Na | 10.74 мг | 1300 мг | 0.8% | 4% | 12104 г |
| Сера, S | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 39683 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 3.5% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 3.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 68047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 2.5% | 18947 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 8% | 6452 г |
| Литий, Li | 0.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 1.5% | 37736 г |
| Медь, Cu | 31.66 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 15.9% | 3159 г |
| Молибден, Mo | 0.472 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3.5% | 14831 г |
| Никель, Ni | 0.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.5% | 6477 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0426 мг | 12 мг | 0.4% | 2% | 28169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».