| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Свинина, корейка мякоть | 633 г |
| Лук репчатый | 240 г |
| Картофель | 716 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Заправка для салата, легкий майонез Mayo Light компании KRAFT | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Сыр российский | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.4% | 905 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.9% | 287 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1.9% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.449 мг | 1.5 мг | 29.9% | 11.9% | 334 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 43.32 мг | 500 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 3.8% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 6.2% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.229 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.74 мг | 90 мг | 13% | 5.2% | 767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 1.123 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4452 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3026 мг | 20 мг | 16.5% | 6.6% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.1 мг | 2500 мг | 16.5% | 6.6% | 605 г |
| Кальций, Ca | 40.77 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2453 г |
| Магний, Mg | 24.8 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Натрий, Na | 59.87 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
| Сера, S | 136.29 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.4% | 734 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 6.5% | 619 г |
| Хлор, Cl | 67.42 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 3% | 1319 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.9% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 7.239 мкг | 10 мкг | 72.4% | 28.9% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.1368 мг | 2 мг | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Медь, Cu | 131.36 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.2% | 761 г |
| Молибден, Mo | 10.248 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.8% | 683 г |
| Селен, Se | 1.389 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1% | 3960 г |
| Фтор, F | 53.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7428 г |
| Хром, Cr | 11.52 мкг | 50 мкг | 23% | 9.2% | 434 г |
| Цинк, Zn | 1.3514 мг | 12 мг | 11.3% | 4.5% | 888 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель "по француски" составляет 250,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».