| куриный бульон | 600 г |
| Ячневая Крупа [Агро Мастер] | 200 г |
| Отварная куринная грудка. | 90 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 9.6% | 1070 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 7.4% | 1404 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2983 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6.1% | 1685 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 4.7% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 17.32 мг | 500 мг | 3.5% | 3.6% | 2887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 3.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 6.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.547 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.7% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 2.281 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.8% | 2192 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4685 мг | 20 мг | 12.3% | 12.8% | 810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.06 мг | 2500 мг | 2% | 2.1% | 4896 г |
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13369 г |
| Магний, Mg | 16.09 мг | 400 мг | 4% | 4.1% | 2486 г |
| Натрий, Na | 129.69 мг | 1300 мг | 10% | 10.4% | 1002 г |
| Сера, S | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.7% | 2247 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 215.48 мг | 2300 мг | 9.4% | 9.8% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 2.1% | 4945 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.893 мкг | 10 мкг | 28.9% | 30% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6192 г |
| Медь, Cu | 23.11 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.4% | 4327 г |
| Молибден, Mo | 0.754 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.1% | 9284 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 85.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4669 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.5% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5009 мг | 12 мг | 4.2% | 4.4% | 2396 г |
Энергетическая ценность Ячневая каша на курином бульоне составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».