| Псиллиум [Сырье и приправы] | 40 г |
| Нут | 200 г |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] | 100 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Уксус спиртовой | 2 г |
| Смесь семян для салата | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 11.7% | 418 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.2% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 8.8% | 556 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 406.8 мкг | 900 мкг | 45.2% | 22.2% | 221 г |
| бета Каротин | 2.44 мг | 5 мг | 48.8% | 24% | 205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.339 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1579 мг | 20 мг | 5.8% | 2.9% | 1727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.43 мг | 2500 мг | 12.7% | 6.2% | 788 г |
| Кальций, Ca | 60.86 мг | 1000 мг | 6.1% | 3% | 1643 г |
| Кремний, Si | 24.383 мг | 30 мг | 81.3% | 40% | 123 г |
| Магний, Mg | 42.34 мг | 400 мг | 10.6% | 5.2% | 945 г |
| Натрий, Na | 221.66 мг | 1300 мг | 17.1% | 8.4% | 586 г |
| Сера, S | 64.08 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.1% | 1561 г |
| Фосфор, P | 135.4 мг | 800 мг | 16.9% | 8.3% | 591 г |
| Хлор, Cl | 30.58 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 217.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 2.5% | 1946 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 3.737 мкг | 10 мкг | 37.4% | 18.4% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.6469 мг | 2 мг | 32.3% | 15.9% | 309 г |
| Медь, Cu | 205.58 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 10.1% | 486 г |
| Молибден, Mo | 20.195 мкг | 70 мкг | 28.9% | 14.2% | 347 г |
| Селен, Se | 7.577 мкг | 55 мкг | 13.8% | 6.8% | 726 г |
| Фтор, F | 16.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.9785 мг | 12 мг | 8.2% | 4% | 1226 г |
Энергетическая ценность Булочки из нута составляет 203,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».