| Батон нарезной | 100 г |
| Масло рапсовое | 25 г |
| Молоко коровье, топленое обезжиренное | 80 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.5% | 1041 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 10.5% | 441 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 3.8% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.3% | 1077 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.8% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 103.82 мг | 500 мг | 20.8% | 9.7% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 5.7% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.54 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.3% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.259 мг | 15 мг | 15.1% | 7% | 664 г |
| Витамин Н, биотин | 7.91 мкг | 50 мкг | 15.8% | 7.3% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0643 мг | 20 мг | 10.3% | 4.8% | 969 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.31 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.1% | 2226 г |
| Кальций, Ca | 56.15 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.6% | 1781 г |
| Кремний, Si | 0.707 мг | 30 мг | 2.4% | 1.1% | 4243 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3431 г |
| Натрий, Na | 940.99 мг | 1300 мг | 72.4% | 33.6% | 138 г |
| Сера, S | 82.7 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.9% | 1209 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 6.2% | 751 г |
| Хлор, Cl | 307.72 мг | 2300 мг | 13.4% | 6.2% | 747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.222 мг | 18 мг | 6.8% | 3.2% | 1473 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.7% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 4.064 мкг | 10 мкг | 40.6% | 18.9% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.2819 мг | 2 мг | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Медь, Cu | 73.76 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.4% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 7.588 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5% | 923 г |
| Олово, Sn | 3.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.709 мкг | 55 мкг | 19.5% | 9.1% | 514 г |
| Стронций, Sr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17490 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2.3% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.701 мг | 12 мг | 5.8% | 2.7% | 1712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.595 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.569 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.116 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.225 г | min 16.8 г | 43% | 20% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.574 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.728 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.653 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность батон с яйцом составляет 215,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».