| Какао [MacChoco] | 12 г |
| Вода | 125 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.3% | 4308 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.5% | 3532 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2509 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 7.54 мг | 500 мг | 1.5% | 3.5% | 6631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.431 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 7.4% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.527 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.2% | 3274 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3817 мг | 20 мг | 1.9% | 4.4% | 5240 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.66 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.5% | 3589 г |
| Кальций, Ca | 59.4 мг | 1000 мг | 5.9% | 13.7% | 1684 г |
| Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 4.2% | 5587 г |
| Натрий, Na | 24.28 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.4% | 5354 г |
| Сера, S | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 6988 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 12.6% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 48.38 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.9% | 4754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 6.7% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 10% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 64516 г |
| Медь, Cu | 6.01 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16639 г |
| Молибден, Mo | 3.149 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.5% | 2223 г |
| Олово, Sn | 7.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.477 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.1% | 11530 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.25 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.3% | 6987 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1908 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.716 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».