| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Протеин PureProtein Multi Protein, клубника со сливками | 20 г |
| Вода | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.1% | 717 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.9% | 4667 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 8.6% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.8% | 500 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5262 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.147 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.2% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 23.36 мг | 500 мг | 4.7% | 2.1% | 2140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 2.1% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.41 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| бета Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.54 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.542 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1715 мг | 20 мг | 10.9% | 4.8% | 921 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Бетаин | 20.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.92 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.4% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 21.61 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4627 г |
| Кремний, Si | 1.085 мг | 30 мг | 3.6% | 1.6% | 2765 г |
| Магний, Mg | 43.72 мг | 400 мг | 10.9% | 4.8% | 915 г |
| Натрий, Na | 548.52 мг | 1300 мг | 42.2% | 18.5% | 237 г |
| Сера, S | 59.21 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 6.9% | 637 г |
| Хлор, Cl | 849.02 мг | 2300 мг | 36.9% | 16.2% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.404 мг | 18 мг | 7.8% | 3.4% | 1282 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 1.3076 мг | 2 мг | 65.4% | 28.7% | 153 г |
| Медь, Cu | 147.52 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 6.5% | 678 г |
| Молибден, Mo | 5.531 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.5% | 1266 г |
| Никель, Ni | 0.597 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.842 мкг | 55 мкг | 34.3% | 15% | 292 г |
| Титан, Ti | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.72 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9363 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.9365 мг | 12 мг | 7.8% | 3.4% | 1281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.732 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.586 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.418 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.177 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье типа марии составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».