| Фрикадельки из Говядины и Курицы [Grow Food ] | 300 г |
| Морковь (Запекание) | 500 г |
| Лук Жареный Сушеный [Easy Food] | 15 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 20 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 11.9% | 776 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.8% | 1931 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.3% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.9% | 1176 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1357.1 мкг | 900 мкг | 150.8% | 139.5% | 66 г |
| бета Каротин | 8.143 мг | 5 мг | 162.9% | 150.7% | 61 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.78 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 3.1% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.857 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.5% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 6.8% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6679 мг | 20 мг | 3.3% | 3.1% | 2994 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.14 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.1% | 1823 г |
| Кальций, Ca | 19.03 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5255 г |
| Кремний, Si | 16.964 мг | 30 мг | 56.5% | 52.3% | 177 г |
| Магний, Mg | 26.09 мг | 400 мг | 6.5% | 6% | 1533 г |
| Натрий, Na | 14.13 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 9200 г |
| Сера, S | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23419 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 4.3% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 42.34 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 2.5% | 3711 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.6% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 1.386 мкг | 10 мкг | 13.9% | 12.9% | 722 г |
| Литий, Li | 4.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1358 мг | 2 мг | 6.8% | 6.3% | 1473 г |
| Медь, Cu | 55.96 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.2% | 1787 г |
| Молибден, Mo | 13.617 мкг | 70 мкг | 19.5% | 18% | 514 г |
| Никель, Ni | 4.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 5.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.18 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.8% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.2797 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.076 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фрикадельки составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».