| минтай без головы с/м | 210 г |
| Масло оливковое Pomace oil | 5 г |
| Мука Кукурузная [Кудесница] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 24.8% | 298 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.7% | 1302 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3299 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2475 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.455 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.242 г | min 16.8 г | 13.3% | 9.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.2% |
Энергетическая ценность Минтай жареный составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».