Мой здоровый рацион

Рецепт Лепешки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лепешки

Мука пшеничная цельнозерновая 143 г
Вода 92 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лепешки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235.8 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 714 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 5.1% 835 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 1.1% 3733 г
Углеводы 47.2 г 219 г 21.6% 9.2% 464 г
Вода 42.2 г 2273 г 1.9% 0.8% 5386 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.2 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Магний, Mg 0.49 мг 400 мг 0.1% 81633 г
Натрий, Na 0.44 мг 1300 мг 295455 г
Сера, S 0.49 мг 1000 мг 204082 г
Хлор, Cl 0.69 мг 2300 мг 333333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 0.29 мкг 1000 мкг 344828 г
Молибден, Mo 0.783 мкг 70 мкг 1.1% 0.5% 8940 г
Фтор, F 48.94 мкг 4000 мкг 1.2% 0.5% 8173 г

Энергетическая ценность Лепешки составляет 235,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».