| Треска (Варка без слива) | 1170 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 292 г |
| Укроп, свежий | 23 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 14 г |
| Вода | 213 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 27.4% | 618 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 407 мкг | 900 мкг | 45.2% | 76.5% | 221 г |
| бета Каротин | 2.374 мг | 5 мг | 47.5% | 80.4% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.5% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 16.1% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.94 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.313 мкг | 3 мкг | 43.8% | 74.1% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 4.2% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 9.5% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 8.221 мкг | 50 мкг | 16.4% | 27.7% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 8.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0225 мг | 20 мг | 25.1% | 42.5% | 398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.08 мг | 2500 мг | 8.4% | 14.2% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.2% | 4062 г |
| Магний, Mg | 24.45 мг | 400 мг | 6.1% | 10.3% | 1636 г |
| Натрий, Na | 23.89 мг | 1300 мг | 1.8% | 3% | 5442 г |
| Сера, S | 165.55 мг | 1000 мг | 16.6% | 28.1% | 604 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 28.1% | 603 г |
| Хлор, Cl | 148.55 мг | 2300 мг | 6.5% | 11% | 1548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 5.1% | 3297 г |
| Йод, I | 111.84 мкг | 150 мкг | 74.6% | 126.2% | 134 г |
| Кобальт, Co | 25.035 мкг | 10 мкг | 250.4% | 423.7% | 40 г |
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 11.2% | 1521 г |
| Медь, Cu | 144.17 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 24.4% | 694 г |
| Молибден, Mo | 7.38 мкг | 70 мкг | 10.5% | 17.8% | 949 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 189655 г |
| Фтор, F | 600.79 мкг | 4000 мкг | 15% | 25.4% | 666 г |
| Хром, Cr | 45.76 мкг | 50 мкг | 91.5% | 154.8% | 109 г |
| Цинк, Zn | 0.9388 мг | 12 мг | 7.8% | 13.2% | 1278 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска тушеная с морковью от 14.03.2013г. составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».