| Гречневая Лапша [Soba] | 60 г |
| Смесь Овощная Замороженная Мексиканская [Морозко Green] | 150 г |
| Соус Терияки [Takemura] | 20 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 17 г |
Сварите собу. Вскипятите воду и опустите в нее лапшу. Как только вода повторно закипит, убавьте огонь и варите еще 4-5 минут. Не забывайте помешивать. Разогрейте сковороду с растительным маслом и выложите смесь овощей. Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте любимые специи. Добавьте готовую лапшу и соус. Перемешайте. Посыпьте кунжутом.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.1 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.6% | 1267 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.3% | 727 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 6.5% | 711 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.364 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречневая лапша с овощами (можно в пост) составляет 218,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».