| Гриб польский | 940 г |
| Вода | 3800 г |
| Картофель | 403 г |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 22.2% | 2385 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.6% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 6.3% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.609 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 65681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 9% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.137 мг | 20 мг | 0.7% | 3.7% | 14599 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.25 мг | 2500 мг | 1.7% | 9% | 5780 г |
| Кальций, Ca | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 25063 г |
| Кремний, Si | 3.807 мг | 30 мг | 12.7% | 67.2% | 788 г |
| Магний, Mg | 2.47 мг | 400 мг | 0.6% | 3.2% | 16194 г |
| Натрий, Na | 1.03 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 126214 г |
| Сера, S | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 31746 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 3.2% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 5.42 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 42435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 2.1% | 26087 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 20.1% | 2625 г |
| Литий, Li | 5.863 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 3.7% | 14184 г |
| Медь, Cu | 11.09 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5.8% | 9017 г |
| Молибден, Mo | 1.758 мкг | 70 мкг | 2.5% | 13.2% | 3982 г |
| Никель, Ni | 0.381 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.08 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.1% | 5400 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.9% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0274 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 43796 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из польских грибов составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».