| Чечевица | 200 г |
| Вода | 380 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Псилиум [Polezzno] | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9% | 598 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 6.8% | 793 г |
| Углеводы (общие) | 32 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 14.6% | 370 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4439 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.439 мг | 1.5 мг | 29.3% | 15.9% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 48.54 мг | 500 мг | 9.7% | 5.3% | 1030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 11.6% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 7.5% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 239.735 мкг | 400 мкг | 59.9% | 32.4% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.4% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6048 г |
| гамма Токоферол | 2.115 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3065 мг | 20 мг | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.55 мг | 2500 мг | 13.8% | 7.5% | 726 г |
| Кальций, Ca | 25.85 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3868 г |
| Магний, Mg | 25.06 мг | 400 мг | 6.3% | 3.4% | 1596 г |
| Натрий, Na | 391.26 мг | 1300 мг | 30.1% | 16.3% | 332 г |
| Сера, S | 126.73 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.9% | 789 г |
| Фосфор, P | 143.3 мг | 800 мг | 17.9% | 9.7% | 558 г |
| Хлор, Cl | 598.23 мг | 2300 мг | 26% | 14.1% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.313 мг | 18 мг | 18.4% | 10% | 543 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.7054 мг | 2 мг | 35.3% | 19.1% | 284 г |
| Медь, Cu | 382.95 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 20.7% | 261 г |
| Молибден, Mo | 2.62 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2% | 2672 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32353 г |
| Фтор, F | 95.02 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4210 г |
| Цинк, Zn | 1.656 мг | 12 мг | 13.8% | 7.5% | 725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.968 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лизин | 0.864 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.928 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.04 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.078 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичные булочки составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».