| Сыворотка подсырная | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.3% | 760 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.9% | 5600 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 8.7% | 548 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5683 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 9.5% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.1 мг | 1.8 мг | 61.1% | 29.1% | 164 г |
| Витамин В4, холин | 140 мг | 500 мг | 28% | 13.3% | 357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.4 мг | 5 мг | 68% | 32.4% | 147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 28.6% | 167 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.9 мкг | 3 мкг | 96.7% | 46% | 103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 2.7% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 19% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1250 мг | 2500 мг | 50% | 23.8% | 200 г |
| Кальций, Ca | 600 мг | 1000 мг | 60% | 28.6% | 167 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 14.7% | 325 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Фосфор, P | 710 мг | 800 мг | 88.8% | 42.3% | 113 г |
| Хлор, Cl | 670 мг | 2300 мг | 29.1% | 13.9% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.7% | 1800 г |
| Йод, I | 80 мкг | 150 мкг | 53.3% | 25.4% | 188 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 120 мкг | 70 мкг | 171.4% | 81.6% | 58 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 19.9% | 240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40 г | ~ | |||
| Лактоза | 40 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсост составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».