Рисовая Бумага [Sen Soy] | 80 г |
Перец сладкий красный | 158 г |
Салат романо (римский салат, ромен) | 57 г |
Огурец парниковый | 92 г |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 149 г |
Бальзамический Соус-Крем с Лесным Орехом [СП Мирный] | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.8% | 1134 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 7.4% | 1490 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2987 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 143.9 мкг | 900 мкг | 16% | 17.8% | 625 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 1.117 мг | 5 мг | 22.3% | 24.8% | 448 г |
Лютеин + Зеаксантин | 239.172 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.7% | 4091 г |
Витамин В4, холин | 40.25 мг | 500 мг | 8.1% | 9% | 1242 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 6.4% | 1736 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 9.2% | 1205 г |
Витамин В9, фолаты | 23.127 мкг | 400 мкг | 5.8% | 6.4% | 1730 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 16.7% | 668 г |
Витамин C, аскорбиновая | 73.27 мг | 90 мг | 81.4% | 90.4% | 123 г |
Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 2.9% | 3896 г |
гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 11876 г |
Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 13.8% | 805 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7423 мг | 20 мг | 8.7% | 9.7% | 1148 г |
Ниацин | 0.78 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 164.51 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.3% | 1520 г |
Кальций, Ca | 27.48 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3639 г |
Кремний, Si | 15.158 мг | 30 мг | 50.5% | 56.1% | 198 г |
Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 5.3% | 2071 г |
Натрий, Na | 148.6 мг | 1300 мг | 11.4% | 12.7% | 875 г |
Сера, S | 60.63 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.8% | 1649 г |
Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 10.2% | 1088 г |
Хлор, Cl | 9.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23909 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 71 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 5.2% | 2135 г |
Йод, I | 30.62 мкг | 150 мкг | 20.4% | 22.7% | 490 г |
Кобальт, Co | 4.272 мкг | 10 мкг | 42.7% | 47.4% | 234 г |
Литий, Li | 24.947 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 4.9% | 2262 г |
Медь, Cu | 110.25 мкг | 1000 мкг | 11% | 12.2% | 907 г |
Молибден, Mo | 4.305 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.9% | 1626 г |
Никель, Ni | 4.41 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 13.506 мкг | 55 мкг | 24.6% | 27.3% | 407 г |
Фтор, F | 29.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13666 г |
Хром, Cr | 16.88 мкг | 50 мкг | 33.8% | 37.6% | 296 г |
Цинк, Zn | 0.6241 мг | 12 мг | 5.2% | 5.8% | 1923 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
Валин | 0.244 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
Лизин | 0.495 г | ~ | |||
Метионин | 0.18 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
Треонин | 0.239 г | ~ | |||
Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.314 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.607 г | ~ | |||
Глицин | 0.23 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.832 г | ~ | |||
Пролин | 0.164 г | ~ | |||
Серин | 0.219 г | ~ | |||
Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 14.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 56.79 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Спрингроллы с креветками// составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».