| Яйцо куриное | 60 г |
| Печень куриная | 250 г |
| Молоко Овсяное [Bite] | 100 г |
| Мука из Зелёной Гречки [Garnec] | 25 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 20 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 11.4% | 415 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.4% | 455 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8616 мкг | 900 мкг | 957.3% | 453.1% | 10 г |
| Ретинол | 8.614 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 11.7% | 405 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.58 мг | 1.8 мг | 87.8% | 41.6% | 114 г |
| Витамин В4, холин | 182.41 мг | 500 мг | 36.5% | 17.3% | 274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.683 мг | 5 мг | 93.7% | 44.3% | 107 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.671 мг | 2 мг | 33.6% | 15.9% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 173.029 мкг | 400 мкг | 43.3% | 20.5% | 231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.932 мкг | 3 мкг | 397.7% | 188.2% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 9.4% | 504 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.8% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 1.9% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 3.463 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.3% | 1444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.2416 мг | 20 мг | 51.2% | 24.2% | 195 г |
| Ниацин | 7.175 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.851 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.86 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.6% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 21.09 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4742 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 2.5% | 1877 г |
| Натрий, Na | 244.2 мг | 1300 мг | 18.8% | 8.9% | 532 г |
| Сера, S | 178.21 мг | 1000 мг | 17.8% | 8.4% | 561 г |
| Фосфор, P | 229.1 мг | 800 мг | 28.6% | 13.5% | 349 г |
| Хлор, Cl | 26.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.97 мг | 18 мг | 72.1% | 34.1% | 139 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 12.429 мкг | 10 мкг | 124.3% | 58.8% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.2612 мг | 2 мг | 13.1% | 6.2% | 766 г |
| Медь, Cu | 291.17 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 13.8% | 343 г |
| Молибден, Mo | 42.457 мкг | 70 мкг | 60.7% | 28.7% | 165 г |
| Селен, Se | 44.277 мкг | 55 мкг | 80.5% | 38.1% | 124 г |
| Фтор, F | 9.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42418 г |
| Хром, Cr | 7.11 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.7% | 703 г |
| Цинк, Zn | 4.9294 мг | 12 мг | 41.1% | 19.5% | 243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.87 г | ~ | |||
| Валин | 1.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.783 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.929 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.595 г | ~ | |||
| Треонин | 0.627 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.822 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.567 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.845 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.804 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.813 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.3% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 347.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.531 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.487 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.062 г | min 16.8 г | 12.3% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.803 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночные блинчики составляет 211,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».