Мой здоровый рацион

Калорийность Джекфрукт сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джекфрукт сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.3% 2533 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 11% 292 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 9.7% 333 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.3% 12628 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.7% 4500 г
бета Каротин 24 мг 5 мг 480% 154.8% 21 г
Витамин В1, тиамин 0.405 мг 1.5 мг 27% 8.7% 370 г
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 3.7% 878 г
Витамин В5, пантотеновая 0.935 мг 5 мг 18.7% 6% 535 г
Витамин В6, пиридоксин 1.229 мг 2 мг 61.5% 19.8% 163 г
Витамин В9, фолаты 96 мкг 400 мкг 24% 7.7% 417 г
Витамин C, аскорбиновая 54.8 мг 90 мг 60.9% 19.6% 164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.24 мг 15 мг 8.3% 2.7% 1210 г
Витамин Н, биотин 4.02 мкг 50 мкг 8% 2.6% 1244 г
Макроэлементы
Калий, K 1792 мг 2500 мг 71.7% 23.1% 140 г
Кальций, Ca 96 мг 1000 мг 9.6% 3.1% 1042 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16250 г
Сера, S 69 мг 1000 мг 6.9% 2.2% 1449 г
Фосфор, P 84 мг 800 мг 10.5% 3.4% 952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.93 мг 18 мг 5.2% 1.7% 1935 г
Марганец, Mn 0.16 мг 2 мг 8% 2.6% 1250 г
Медь, Cu 304 мкг 1000 мкг 30.4% 9.8% 329 г
Цинк, Zn 0.53 мг 12 мг 4.4% 1.4% 2264 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.316 г от 0.9 до 3.7 г 35.1% 11.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.06 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.78 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.62 г min 16.8 г 3.7% 1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.376 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 1.1%

Энергетическая ценность Джекфрукт сушеный составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».