Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты чай
| Чай | 4 г |
| Вода | 279 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чай".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5% | 84200 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 20% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 10% | 56000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 215% | 2305 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 5% | 128571 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 40% | 12857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 10% | 64286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1623 мг | 20 мг | 0.8% | 40% | 12323 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.56 мг | 2500 мг | 1.4% | 70% | 7030 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 60% | 8621 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 90% | 5472 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 10% | 62500 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 5% | 100000 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 75% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 5% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 325% | 1529 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 5% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 5% | 166667 г |
| Фтор, F | 243.37 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 305% | 1644 г |
Энергетическая ценность чай составляет 2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
