| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 9.6% | 317 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 13.5% | 224 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.8% | 4056 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6127 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220 мкг | 900 мкг | 24.4% | 7.4% | 409 г |
| Ретинол | 0.214 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 5% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 15.5 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 2.6% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.34 мкг | 3 мкг | 111.3% | 33.7% | 90 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.092 мг | 20 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Бетаин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Кальций, Ca | 730 мг | 1000 мг | 73% | 22.1% | 137 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Натрий, Na | 192 мг | 1300 мг | 14.8% | 4.5% | 677 г |
| Фосфор, P | 567 мг | 800 мг | 70.9% | 21.5% | 141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Селен, Se | 18.2 мкг | 55 мкг | 33.1% | 10% | 302 г |
| Цинк, Zn | 4.36 мг | 12 мг | 36.3% | 11% | 275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.927 г | ~ | |||
| Валин | 2.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.537 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.959 г | ~ | |||
| Лизин | 2.585 г | ~ | |||
| Метионин | 0.784 г | ~ | |||
| Треонин | 1.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.914 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.569 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.704 г | ~ | |||
| Пролин | 3.69 г | ~ | |||
| Серин | 1.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.693 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.102 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.488 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.289 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.625 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.521 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.79 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.248 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.274 г | min 16.8 г | 43.3% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.879 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.352 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр Natura 25% жирности составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».