| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 217 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 23.3% | 355 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.5% | 1514 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.6 мкг | 900 мкг | 8.3% | 6.9% | 1206 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 80.84 мг | 500 мг | 16.2% | 13.4% | 619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 14.1% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.533 мг | 2 мг | 26.7% | 22.1% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.75 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.638 мкг | 3 мкг | 21.3% | 17.6% | 470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.291 мг | 15 мг | 8.6% | 7.1% | 1162 г |
| Витамин Н, биотин | 10.637 мкг | 50 мкг | 21.3% | 17.6% | 470 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4184 мг | 20 мг | 57.1% | 47.3% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.09 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.8% | 940 г |
| Кальций, Ca | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6840 г |
| Магний, Mg | 80.65 мг | 400 мг | 20.2% | 16.7% | 496 г |
| Натрий, Na | 221.67 мг | 1300 мг | 17.1% | 14.2% | 586 г |
| Сера, S | 199.03 мг | 1000 мг | 19.9% | 16.5% | 502 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 17.2% | 480 г |
| Хлор, Cl | 374.92 мг | 2300 мг | 16.3% | 13.5% | 613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 5.1% | 1606 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.6% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 12.838 мкг | 10 мкг | 128.4% | 106.3% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5510 г |
| Медь, Cu | 85.06 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 0.539 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.7% | 12987 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 167.7 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 3.5% | 2385 г |
| Хром, Cr | 9.57 мкг | 50 мкг | 19.1% | 15.8% | 522 г |
| Цинк, Zn | 2.1938 мг | 12 мг | 18.3% | 15.1% | 547 г |
Энергетическая ценность куринная грудка обжаренная составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».