| Чернослив (слива сушеная) | 156 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 10.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.9% | 2000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.4% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.46 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 86957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 1.4% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 4.7% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 19.3% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1956 мг | 20 мг | 1% | 3.4% | 10225 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.4 мг | 2500 мг | 4% | 13.6% | 2515 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.4% | 7582 г |
| Кремний, Si | 2.243 мг | 30 мг | 7.5% | 25.4% | 1337 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 10.8% | 3170 г |
| Натрий, Na | 1.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Сера, S | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 29499 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 145570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 6.4% | 5202 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 15.6% | 2174 г |
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 6.1% | 5587 г |
| Медь, Cu | 32.86 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11.2% | 3043 г |
| Молибден, Mo | 2.52 мкг | 70 мкг | 3.6% | 12.2% | 2778 г |
| Никель, Ni | 7.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 157143 г |
| Фтор, F | 88.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.5% | 4496 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.0506 мг | 12 мг | 0.4% | 1.4% | 23715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чернослив+вода составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».