Мой здоровый рацион

Рецепт Бутерброд с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутерброд с колбасой

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) 34 г
Колбаса Любительская [Великолукский Мясокомбинат] 34 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 4.9% 817 г
Жиры 14.6 г 56 г 26.1% 10.5% 384 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 3.6% 1106 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 8% 500 г
Вода 50.9 г 2273 г 2.2% 0.9% 4466 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 2.3% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.9% 4500 г
Витамин В4, холин 30 мг 500 мг 6% 2.4% 1667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 1.8% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.4% 2857 г
Витамин В9, фолаты 14.5 мкг 400 мкг 3.6% 1.4% 2759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 1.9% 2143 г
Витамин Н, биотин 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5882 г
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 2.6% 1538 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.5 мг 2500 мг 4.7% 1.9% 2128 г
Кальций, Ca 23.5 мг 1000 мг 2.4% 1% 4255 г
Кремний, Si 2.75 мг 30 мг 9.2% 3.7% 1091 г
Магний, Mg 23.5 мг 400 мг 5.9% 2.4% 1702 г
Натрий, Na 203 мг 1300 мг 15.6% 6.3% 640 г
Сера, S 30 мг 1000 мг 3% 1.2% 3333 г
Фосфор, P 75 мг 800 мг 9.4% 3.8% 1067 г
Хлор, Cl 450 мг 2300 мг 19.6% 7.9% 511 г
Микроэлементы
Бор, B 25 мкг ~
Ванадий, V 21.5 мкг ~
Железо, Fe 1.95 мг 18 мг 10.8% 4.3% 923 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 0.6% 6818 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 4% 1000 г
Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 30% 12% 333 г
Медь, Cu 91.5 мкг 1000 мкг 9.2% 3.7% 1093 г
Селен, Se 2.75 мкг 55 мкг 5% 2% 2000 г
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 1.2% 3333 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 2% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.95 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой составляет 249 кКал.

  • Порция = 68 гр (169.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».