| Тесто дрожжевое (быстрое) | 245 г |
| майонез Calve | 22 г |
| Сыр Эдам | 55 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.7 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4% | 724 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 11.6% | 253 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 3.6% | 817 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17220 г |
| Органические кислоты | 29.4 г | ~ | |||
| Зола | 43 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.894 мг | 1.5 мг | 59.6% | 17.4% | 168 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.073 мг | 1.8 мг | 59.6% | 17.4% | 168 г |
| Витамин В4, холин | 22.35 мг | 500 мг | 4.5% | 1.3% | 2237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 2.6% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.894 мкг | 400 мкг | 12.5% | 3.7% | 802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.83 мг | 15 мг | 45.5% | 13.3% | 220 г |
| Витамин Н, биотин | 3.487 мкг | 50 мкг | 7% | 2% | 1434 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1869 мг | 20 мг | 10.9% | 3.2% | 915 г |
| Ниацин | 1.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.2 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3324 г |
| Кальций, Ca | 62.77 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1593 г |
| Кремний, Si | 1.341 мг | 30 мг | 4.5% | 1.3% | 2237 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4711 г |
| Натрий, Na | 18.51 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7023 г |
| Сера, S | 30.58 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3270 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 2.8% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 460.31 мг | 2300 мг | 20% | 5.9% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 359.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 1.2% | 2517 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.4% | 1242 г |
| Марганец, Mn | 0.5025 мг | 2 мг | 25.1% | 7.3% | 398 г |
| Медь, Cu | 60.71 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.8% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 6.527 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.7% | 1072 г |
| Никель, Ni | 0.715 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.414 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.3% | 2278 г |
| Стронций, Sr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34934 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.4088 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.655 г | ~ |
Энергетическая ценность лепешка сырная 2 ж составляет 341,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».