| майонез Calve | 15 г |
| Сыр Эдам | 66 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 309 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.1% | 710 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 11.3% | 259 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 3.7% | 788 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15676 г |
| Органические кислоты | 30.8 г | ~ | |||
| Зола | 45 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.936 мг | 1.5 мг | 62.4% | 18.3% | 160 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.124 мг | 1.8 мг | 62.4% | 18.3% | 160 г |
| Витамин В4, холин | 23.41 мг | 500 мг | 4.7% | 1.4% | 2136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 2.8% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.249 мкг | 400 мкг | 13.1% | 3.8% | 766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.915 мг | 15 мг | 46.1% | 13.5% | 217 г |
| Витамин Н, биотин | 3.652 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.1% | 1369 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2902 мг | 20 мг | 11.5% | 3.4% | 873 г |
| Ниацин | 1.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.75 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Кальций, Ca | 65.73 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.9% | 1521 г |
| Кремний, Si | 1.405 мг | 30 мг | 4.7% | 1.4% | 2135 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4494 г |
| Натрий, Na | 19.38 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6708 г |
| Сера, S | 32.02 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3123 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 2.9% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 482.04 мг | 2300 мг | 21% | 6.2% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 376.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 1.2% | 2403 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.5% | 1186 г |
| Марганец, Mn | 0.5262 мг | 2 мг | 26.3% | 7.7% | 380 г |
| Медь, Cu | 63.58 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.9% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 6.835 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.9% | 1024 г |
| Никель, Ni | 0.749 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.528 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.3% | 2176 г |
| Стронций, Sr | 3.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33361 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.4281 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.212 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.362 г | ~ |
Энергетическая ценность лепешка сырная 1 с составляет 341,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».