| Творог0% | 103 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 52 г |
| Рисовая Мука [Сто Пудов] | 30 г |
| Сыр Лайт 15% [Киприно] | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 13.2% | 447 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.1% | 966 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.3% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.1% | 1445 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.5% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 58.5 мг | 500 мг | 11.7% | 6.9% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 4.9% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.151 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.1% | 1891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.769 мкг | 3 мкг | 25.6% | 15.1% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.1% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 8.647 мкг | 50 мкг | 17.3% | 10.2% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8264 мг | 20 мг | 14.1% | 8.3% | 708 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.1% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 71.79 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.2% | 1393 г |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 2.2% | 2740 г |
| Натрий, Na | 54.25 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.5% | 2396 г |
| Сера, S | 150.06 мг | 1000 мг | 15% | 8.8% | 666 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 10.2% | 576 г |
| Хлор, Cl | 94.14 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2372 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.4% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 3.425 мкг | 10 мкг | 34.3% | 20.2% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Медь, Cu | 49.51 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.9% | 2020 г |
| Молибден, Mo | 5.213 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.4% | 1343 г |
| Селен, Se | 21.654 мкг | 55 мкг | 39.4% | 23.2% | 254 г |
| Фтор, F | 29.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13774 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4491 мг | 12 мг | 3.7% | 2.2% | 2672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.731 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.355 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.925 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Треонин | 0.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.611 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.99 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.037 г | ~ | |||
| Пролин | 1.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.627 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.416 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.893 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.158 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивый хачапури 03.24 составляет 169,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».