| творог | 374 г |
| Сахар песок | 82 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.3% | 1206 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.3% | 1474 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 7% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 11.77 мг | 500 мг | 2.4% | 1.5% | 4248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.943 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.2% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 2.3% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.2% | 2841 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5757 мг | 20 мг | 7.9% | 5% | 1269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.39 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.5% | 1820 г |
| Кальций, Ca | 46.37 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.9% | 2157 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 2.9% | 2161 г |
| Натрий, Na | 319.17 мг | 1300 мг | 24.6% | 15.7% | 407 г |
| Сера, S | 45.53 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.9% | 2196 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 5.4% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 26.52 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 4.8% | 1342 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.6% | 1133 г |
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 3.4% | 1837 г |
| Медь, Cu | 60.82 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.9% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 3.314 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3% | 2112 г |
| Селен, Se | 7.021 мкг | 55 мкг | 12.8% | 8.2% | 783 г |
| Фтор, F | 9.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43384 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1904 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинчиков 17,03,24 составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».