| Курица (филе цыплят-бройлеров) "Межениновская птицефабрика" | 848 г |
| Томатная паста "Global Village" | 38 г |
| Соевый соус (Classic) "Sen Soy" | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 25.1% | 325 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.9% | 2074 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3285 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 89.83 мг | 500 мг | 18% | 14.7% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.636 мг | 5 мг | 32.7% | 26.7% | 306 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.887 мг | 2 мг | 44.4% | 36.2% | 225 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.848 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 4062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 6.3% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 3.3% | 2447 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4143 мг | 20 мг | 42.1% | 34.3% | 238 г |
| Ниацин | 11.927 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.5 мг | 2500 мг | 12.8% | 10.4% | 782 г |
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11429 г |
| Магний, Mg | 94.1 мг | 400 мг | 23.5% | 19.2% | 425 г |
| Натрий, Na | 65.65 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.2% | 1980 г |
| Сера, S | 246.19 мг | 1000 мг | 24.6% | 20.1% | 406 г |
| Фосфор, P | 187.1 мг | 800 мг | 23.4% | 19.1% | 428 г |
| Хлор, Cl | 84.25 мг | 2300 мг | 3.7% | 3% | 2730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 6.9% | 1175 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.6% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 9.848 мкг | 10 мкг | 98.5% | 80.3% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9132 г |
| Медь, Cu | 87.54 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.2% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 12.036 мкг | 70 мкг | 17.2% | 14% | 582 г |
| Селен, Se | 24.948 мкг | 55 мкг | 45.4% | 37% | 220 г |
| Фтор, F | 142.25 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.9% | 2812 г |
| Хром, Cr | 27.35 мкг | 50 мкг | 54.7% | 44.6% | 183 г |
| Цинк, Zn | 1.4225 мг | 12 мг | 11.9% | 9.7% | 844 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.991 г | ~ | |||
| Валин | 1.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.444 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.167 г | ~ | |||
| Лизин | 2.889 г | ~ | |||
| Метионин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.952 г | ~ | |||
| Треонин | 1.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.123 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 1.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.097 г | ~ | |||
| Пролин | 1.105 г | ~ | |||
| Серин | 1.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.985 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.558 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.438 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо 03_17_2024 составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».