| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 110 г |
| Кукурузный крахмал | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар, коричневый | 22 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2% | 1949 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 7.1% | 563 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4397 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 25.31 мг | 500 мг | 5.1% | 2% | 1976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.487 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.602 мг | 15 мг | 10.7% | 4.3% | 936 г |
| Витамин Н, биотин | 1.034 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5059 мг | 20 мг | 7.5% | 3% | 1328 г |
| Ниацин | 0.807 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.29 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3411 г |
| Кальций, Ca | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4333 г |
| Кремний, Si | 1.056 мг | 30 мг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Магний, Mg | 17.53 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2282 г |
| Натрий, Na | 398.86 мг | 1300 мг | 30.7% | 12.3% | 326 г |
| Сера, S | 29.01 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3447 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 2.2% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 605.35 мг | 2300 мг | 26.3% | 10.5% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 429.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 2% | 2007 г |
| Кобальт, Co | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 4% | 1005 г |
| Марганец, Mn | 0.4063 мг | 2 мг | 20.3% | 8.1% | 492 г |
| Медь, Cu | 92.06 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.7% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 6.695 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.8% | 1046 г |
| Никель, Ni | 3.274 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.146 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.6% | 2563 г |
| Титан, Ti | 6.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14524 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3844 мг | 12 мг | 3.2% | 1.3% | 3122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.002 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.421 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.575 г | min 16.8 г | 33.2% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины постные от Вкусвилл (неудачные) составляет 249,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».