| Тыква (Запекание) | 1000 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.7% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 31.7% | 714 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.4 мкг | 900 мкг | 32.7% | 74% | 306 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.766 мг | 5 мг | 35.3% | 79.9% | 283 г |
| бета Криптоксантин | 0.357 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.615 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 8.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 9.91 мг | 500 мг | 2% | 4.5% | 5045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 19.5% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 14.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.828 мкг | 400 мкг | 2% | 4.5% | 5110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 11.5% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 7.5% | 3074 г |
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.517 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9671 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8306 мг | 20 мг | 4.2% | 9.5% | 2408 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.12 мг | 2500 мг | 9.8% | 22.2% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 36.45 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.1% | 2743 г |
| Кремний, Si | 36.15 мг | 30 мг | 120.5% | 272.6% | 83 г |
| Магний, Mg | 18.56 мг | 400 мг | 4.6% | 10.4% | 2155 г |
| Натрий, Na | 5.35 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 24299 г |
| Сера, S | 23.35 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4283 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 8.6% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 23.68 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 6.6% | 3416 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.166 мкг | 10 мкг | 11.7% | 26.5% | 858 г |
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 11.1% | 2037 г |
| Медь, Cu | 223.93 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 50.7% | 447 г |
| Молибден, Mo | 5.543 мкг | 70 мкг | 7.9% | 17.9% | 1263 г |
| Никель, Ni | 5.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Фтор, F | 109.17 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 6.1% | 3664 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.9% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.3029 мг | 12 мг | 2.5% | 5.7% | 3962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква запечённая составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».