| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.1% | 844 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 3.4% | 1018 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 8% | 429 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 11.6% | 299 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 6.1% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 29.2 мг | 500 мг | 5.8% | 2% | 1712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.3% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 3.4% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 89 мкг | 400 мкг | 22.3% | 7.7% | 449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.941 мг | 20 мг | 19.7% | 6.8% | 507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.8% | 725 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% | 7.7% | 449 г |
| Натрий, Na | 381 мг | 1300 мг | 29.3% | 10.1% | 341 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 8.8% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% | 6.5% | 529 г |
| Марганец, Mn | 2.067 мг | 2 мг | 103.4% | 35.7% | 97 г |
| Медь, Cu | 278 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 9.6% | 360 г |
| Селен, Se | 42.5 мкг | 55 мкг | 77.3% | 26.7% | 129 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
Энергетическая ценность Хлеб тостовый злаковый составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».