| Вода | 1500 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Шиповник сухой | 70 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Вишня | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 36.1% | 1429 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 21.1% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 18.6% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 20.1% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.6% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 4.1% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.37 мг | 90 мг | 59.3% | 305.7% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 7.7% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.6% | 22124 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1354 мг | 20 мг | 0.7% | 3.6% | 14771 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.16 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.9% | 4374 г |
| Кальций, Ca | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.7% | 7837 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 8.2% | 6116 г |
| Натрий, Na | 5.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 22298 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 64935 г |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 4.1% | 12308 г |
| Хлор, Cl | 2.97 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 77441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 7.7% | 6897 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 21.1% | 2439 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 6.2% | 8584 г |
| Медь, Cu | 20.72 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10.8% | 4826 г |
| Молибден, Mo | 2.154 мкг | 70 мкг | 3.1% | 16% | 3250 г |
| Никель, Ni | 1.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.3% | 5028 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.2% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0254 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 47244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».