| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Агрокомплекс] | 500 г |
| Яйцо С1 [Глобус] | 195 г |
| Ванилин | 0 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 500 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.1 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.6% | 1101 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.5% | 1143 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 7.2% | 706 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4009 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 5.98 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.642 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.5% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 1.168 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.292 мг | 20 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.3 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.1% | 4690 г |
| Кальций, Ca | 45.98 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.3% | 2175 г |
| Магний, Mg | 5.51 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7260 г |
| Натрий, Na | 75.09 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.9% | 1731 г |
| Сера, S | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8921 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 2.1% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 124.15 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.7% | 1853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 43902 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.6% | 3185 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Медь, Cu | 4.99 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20040 г |
| Молибден, Mo | 2.569 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.9% | 2725 г |
| Олово, Sn | 5.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 15068 г |
| Стронций, Sr | 6.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9132 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1469 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.62 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% |
Энергетическая ценность Блины составляет 197,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».