| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | 20 г |
| Куриная грудка (филе) | 58 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Перец сладкий красный | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 19.7% | 710 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.5% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2838 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 20.6% | 682 г |
| бета Каротин | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 21.5% | 650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 36.73 мг | 500 мг | 7.3% | 10.2% | 1361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 21.4% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.542 мг | 2 мг | 27.1% | 37.9% | 369 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.867 мкг | 400 мкг | 3% | 4.2% | 3371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.9% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.17 мг | 90 мг | 108% | 151% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 4.5% | 3093 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6886 мг | 20 мг | 18.4% | 25.7% | 542 г |
| Ниацин | 4.806 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.81 мг | 2500 мг | 9% | 12.6% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9443 г |
| Кремний, Si | 8.462 мг | 30 мг | 28.2% | 39.4% | 355 г |
| Магний, Mg | 44.85 мг | 400 мг | 11.2% | 15.7% | 892 г |
| Натрий, Na | 409.37 мг | 1300 мг | 31.5% | 44.1% | 318 г |
| Сера, S | 101.23 мг | 1000 мг | 10.1% | 14.1% | 988 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 15.4% | 908 г |
| Хлор, Cl | 38.54 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.4% | 5968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 7.4% | 1889 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.4% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 4.804 мкг | 10 мкг | 48% | 67.1% | 208 г |
| Литий, Li | 33.462 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2894 мг | 2 мг | 14.5% | 20.3% | 691 г |
| Медь, Cu | 87.76 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 12.3% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 6.385 мкг | 70 мкг | 9.1% | 12.7% | 1096 г |
| Никель, Ni | 1.923 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.321 мкг | 55 мкг | 16.9% | 23.6% | 590 г |
| Фтор, F | 55.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 7218 г |
| Хром, Cr | 12.45 мкг | 50 мкг | 24.9% | 34.8% | 402 г |
| Цинк, Zn | 0.7727 мг | 12 мг | 6.4% | 9% | 1553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.781 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.554 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.863 г | ~ | |||
| Лизин | 1.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.488 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.55 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.848 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.122 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.224 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с ананасами составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».