| Банан | 120 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.5% | 2054 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.4% | 2545 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.8% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 21% | 541 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.9% | 5921 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 20.08 мг | 500 мг | 4% | 4.5% | 2490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 8.8% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 14.9% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.655 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.3% | 3432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.2% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 5.8% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 6.7% | 1699 г |
| Витамин Н, биотин | 3.862 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.7% | 1295 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8552 мг | 20 мг | 9.3% | 10.5% | 1078 г |
| Ниацин | 1.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.59 мг | 2500 мг | 13.3% | 15.1% | 754 г |
| Кальций, Ca | 96.41 мг | 1000 мг | 9.6% | 10.9% | 1037 г |
| Кремний, Si | 31.862 мг | 30 мг | 106.2% | 120.3% | 94 г |
| Магний, Mg | 57.93 мг | 400 мг | 14.5% | 16.4% | 690 г |
| Натрий, Na | 47.86 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.2% | 2716 г |
| Сера, S | 35.23 мг | 1000 мг | 3.5% | 4% | 2838 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 19.7% | 575 г |
| Хлор, Cl | 88.41 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.3% | 2602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 8% | 1403 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.8% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.8% | 1456 г |
| Литий, Li | 1.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9083 мг | 2 мг | 45.4% | 51.4% | 220 г |
| Медь, Cu | 109.38 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 12.3% | 914 г |
| Молибден, Mo | 4.566 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.4% | 1533 г |
| Никель, Ni | 1.655 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.455 мкг | 55 мкг | 11.7% | 13.3% | 852 г |
| Стронций, Sr | 12.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27211 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.3% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.8393 мг | 12 мг | 7% | 7.9% | 1430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.199 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.172 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% |
Энергетическая ценность Напиток банановый составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».