| Колбаса вареная, докторская | 500 г |
| Яйцо куриное | 500 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 1000 г |
| Огурец, парниковый | 600 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Петрушка | 100 г |
| Укроп | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 700 г |
| Сметана 20,0% жирности | 2000 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.5% | 2533 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 14.9% | 596 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5763 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.4 мкг | 900 мкг | 11.4% | 10.1% | 879 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.4% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 61.51 мг | 500 мг | 12.3% | 10.9% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 4.6% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.863 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.9% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 6.5% | 1362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.6% | 5525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.8% | 1838 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.2 мкг | 120 мкг | 21% | 18.6% | 476 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0832 мг | 20 мг | 5.4% | 4.8% | 1846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.65 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 47.54 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.3% | 2103 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 2.6% | 3416 г |
| Натрий, Na | 78.1 мг | 1300 мг | 6% | 5.3% | 1665 г |
| Сера, S | 33.8 мг | 1000 мг | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 6.5% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 42.84 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 2.7% | 3197 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.1% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 14.2% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 2.7% | 3300 г |
| Медь, Cu | 44.31 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.9% | 2257 г |
| Молибден, Mo | 3.58 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.5% | 1955 г |
| Селен, Se | 2.272 мкг | 55 мкг | 4.1% | 3.6% | 2421 г |
| Фтор, F | 40.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9911 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.7% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.2556 мг | 12 мг | 2.1% | 1.9% | 4695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Акрошка составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».