| Хлебцы WASA | 1 штука |
| Творожный сыр Hochland (сливочный) | 35 г |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.8% | 1118 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 11.6% | 364 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.8% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 12.2% | 345 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4081 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 2990 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.824 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.91 мг | 90 мг | 53.2% | 22.4% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7082 мг | 20 мг | 8.5% | 3.6% | 1171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 736.47 мг | 2500 мг | 29.5% | 12.4% | 339 г |
| Кальций, Ca | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4521 г |
| Магний, Mg | 38.12 мг | 400 мг | 9.5% | 4% | 1049 г |
| Натрий, Na | 125.18 мг | 1300 мг | 9.6% | 4% | 1039 г |
| Сера, S | 23.81 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4200 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 3.5% | 1223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 3% | 1427 г |
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 4.6% | 912 г |
| Медь, Cu | 222.59 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 9.4% | 449 г |
| Селен, Se | 1.412 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.1% | 3895 г |
| Цинк, Zn | 0.3671 мг | 12 мг | 3.1% | 1.3% | 3269 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.878 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.933 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.9% | 8.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.891 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.728 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.077 г | min 16.8 г | 24.3% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.969 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.933 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец с вялеными томатами и творожным сыром составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».