| Творожный сыр Hochland (сливочный) | 100 г |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | 50 г |
| Хлебцы WASA | 3 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.4 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4% | 1013 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 11.5% | 352 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 2.5% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 12% | 339 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4052 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 5056 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.389 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.28 мг | 90 мг | 31.4% | 12.7% | 318 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0083 мг | 20 мг | 5% | 2% | 1984 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.72 мг | 2500 мг | 17.4% | 7.1% | 575 г |
| Кальций, Ca | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7657 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 2.3% | 1778 г |
| Натрий, Na | 73.89 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.3% | 1759 г |
| Сера, S | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7112 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 1.9% | 2073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Марганец, Mn | 0.1294 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1546 г |
| Медь, Cu | 131.39 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.3% | 761 г |
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.6% | 6603 г |
| Цинк, Zn | 0.2167 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5538 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.551 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.7% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.526 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.406 г | min 16.8 г | 14.3% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.369 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.551 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы Wasa с вялеными томатами составляет 246,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».