| Картофель (Запекание) | 534 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.6% | 1462 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4% | 2074 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 7.2% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.6% | 1250 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4.9% | 1705 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.3% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 6.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 64.63 мг | 500 мг | 12.9% | 10.6% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 8.8% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 10.6% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.972 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 3.3% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.5% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 4.464 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.3% | 1120 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3015 мг | 20 мг | 11.5% | 9.5% | 869 г |
| Ниацин | 1.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.43 мг | 2500 мг | 19.3% | 15.9% | 519 г |
| Кальций, Ca | 23.01 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4346 г |
| Кремний, Si | 41.088 мг | 30 мг | 137% | 112.9% | 73 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 5.1% | 1621 г |
| Натрий, Na | 164.76 мг | 1300 мг | 12.7% | 10.5% | 789 г |
| Сера, S | 70.75 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.9% | 1413 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 10.1% | 822 г |
| Хлор, Cl | 285.63 мг | 2300 мг | 12.4% | 10.2% | 805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 792.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 5.9% | 1395 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 4.1% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 5.641 мкг | 10 мкг | 56.4% | 46.5% | 177 г |
| Литий, Li | 62.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2283 мг | 2 мг | 11.4% | 9.4% | 876 г |
| Медь, Cu | 134.45 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 11% | 744 г |
| Молибден, Mo | 9.366 мкг | 70 мкг | 13.4% | 11% | 747 г |
| Никель, Ni | 4.77 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 408.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.773 мкг | 55 мкг | 12.3% | 10.1% | 812 г |
| Стронций, Sr | 7.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11016 г |
| Хром, Cr | 9.26 мкг | 50 мкг | 18.5% | 15.3% | 540 г |
| Цинк, Zn | 0.5784 мг | 12 мг | 4.8% | 4% | 2075 г |
| Цирконий, Zr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.662 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.654 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.099 г | от 0.9 до 3.7 г | 11% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.42 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.689 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | min 16.8 г | 6.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».