Рецепт Гарнир Алгин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гарнир Алгин

Гречневые Хлопья [Ясно Солнышко]	345 г
Изолят Горохового Белка [Viking]	20 г
экстракт ламинарии	0.4 г
экстракт ананаса	0.4 г
Соевый лецитин	0.5 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]	1 г
Морковь сушеная (дегидрированная)	0 г
Лук репчатый, сушеный	0 г
Укроп, сушеный	0 г
Инулин [Fit Parad]	0.4 г
Шиитаке, грибы сушеные	0 г
Томаты Вяленые [Сила Традиции]	0 г
Эритрит [Fit Parad]	7.3 г
Изюм Сушеный [Верный]	0 г
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	20 г
Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker]	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гарнир Алгин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	317.2 ккал	1684 ккал	18.8%	5.9%	531 г
Белки	15.7 г	76 г	20.7%	6.5%	484 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	2.6%	1191 г
Углеводы	53 г	219 г	24.2%	7.6%	413 г
Вода	24.9 г	2273 г	1.1%	0.3%	9129 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.44 мг	500 мг	0.1%		113636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%		150000 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.05 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	0.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.019 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.014 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.057 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.05 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Гарнир Алгин составляет 317,2 кКал.

Порция = 40 гр (126.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок