| Яйцо куриное (Жарка) | 212 г |
| Сливки 33% | 101 г |
| ТАХИН (кунжутная паста урбеч) ТРИ ОРЕХА | 101 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.1 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.1% | 679 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 16.3% | 173 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4457 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.6% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 119.98 мг | 500 мг | 24% | 6.8% | 417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 3.7% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.467 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.4% | 1163 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.3% | 846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 10.006 мкг | 50 мкг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8028 мг | 20 мг | 9% | 2.5% | 1109 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.82 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.8% | 3530 г |
| Кальций, Ca | 28.42 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3519 г |
| Магний, Mg | 5.94 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6734 г |
| Натрий, Na | 67.06 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.5% | 1939 г |
| Сера, S | 87.67 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.5% | 1141 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 3.4% | 825 г |
| Хлор, Cl | 77.27 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 2% | 1431 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 4.953 мкг | 10 мкг | 49.5% | 13.9% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Медь, Cu | 41.7 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.2% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 2.972 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.2% | 2355 г |
| Селен, Se | 14.393 мкг | 55 мкг | 26.2% | 7.4% | 382 г |
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14535 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5645 мг | 12 мг | 4.7% | 1.3% | 2126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.393 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.922 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.6% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 286.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.671 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.367 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.237 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.788 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.43 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.968 г | min 16.8 г | 29.6% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.838 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО БЛИНЫ составляет 355,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».