| Помидоры (томаты), грунтовые | 500 г |
| Картофель | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.1% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 12.9% | 1493 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 13.2% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 10.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 2.5% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 11.3% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 16.9% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.2% | 4571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.2% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.97 мг | 90 мг | 21.1% | 40.5% | 474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 4.2% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.2% | 4651 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.175 мг | 20 мг | 5.9% | 11.3% | 1702 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.83 мг | 2500 мг | 15.3% | 29.4% | 655 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 9.8% | 1975 г |
| Натрий, Na | 11.67 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 11140 г |
| Сера, S | 23.17 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.4% | 4316 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 12.1% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 66.25 мг | 2300 мг | 2.9% | 5.6% | 3472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 8.3% | 2347 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.6% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 4.717 мкг | 10 мкг | 47.2% | 90.6% | 212 г |
| Литий, Li | 32.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 12.5% | 1536 г |
| Медь, Cu | 106.17 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 20.3% | 942 г |
| Молибден, Mo | 7.083 мкг | 70 мкг | 10.1% | 19.4% | 988 г |
| Никель, Ni | 7.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 272.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.1% | 8800 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16549 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 25.3% | 760 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.827 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность томатный суп-пюре составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».