| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 140 г |
| Сливки 33% [Домик в деревне] | 200 г |
| Масло Сливочное [Вкуснотеево] | 140 г |
| солнечный дар | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.4 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.4% | 697 г |
| Жиры | 38.6 г | 56 г | 68.9% | 16.5% | 145 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 1.3% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5873 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.3 мкг | 900 мкг | 20.6% | 4.9% | 486 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 167.24 мг | 500 мг | 33.4% | 8% | 299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 4.4% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.069 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 3.1% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.581 мкг | 10 мкг | 15.8% | 3.8% | 633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 0.7% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 12.577 мкг | 50 мкг | 25.2% | 6.1% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1203 мг | 20 мг | 5.6% | 1.3% | 1785 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.57 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.4% | 5738 г |
| Кальций, Ca | 32.67 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3061 г |
| Магний, Mg | 4.45 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 8989 г |
| Натрий, Na | 28.49 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4563 г |
| Сера, S | 53.96 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1853 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 3.8% | 633 г |
| Хлор, Cl | 48.96 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 2.1% | 1140 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.2% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 5.625 мкг | 10 мкг | 56.3% | 13.5% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 11834 г |
| Медь, Cu | 37.23 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.9% | 2686 г |
| Молибден, Mo | 3.047 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.1% | 2297 г |
| Селен, Se | 13.729 мкг | 55 мкг | 25% | 6% | 401 г |
| Фтор, F | 7.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 50761 г | |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.7259 мг | 12 мг | 6% | 1.4% | 1653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 328.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.624 г | min 16.8 г | 15.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Муравейник составляет 416,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».