| Творог обезжиренный | 504 г |
| Заменитель сахара | 10 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Какао-порошок обезжиренный | 8 г |
| Вишня | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 26.6% | 724 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.671 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 59613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0559 мг | 20 мг | 0.3% | 0.6% | 35778 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.67 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.1% | 8720 г |
| Кальций, Ca | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16474 г |
| Кремний, Si | 4.588 мг | 30 мг | 15.3% | 29.5% | 654 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Натрий, Na | 93.64 мг | 1300 мг | 7.2% | 13.9% | 1388 г |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 75188 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 0.8% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 141.84 мг | 2300 мг | 6.2% | 12% | 1622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.9% | 6803 г |
| Литий, Li | 0.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20202 г |
| Медь, Cu | 11.97 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8354 г |
| Молибден, Mo | 0.972 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.7% | 7202 г |
| Никель, Ni | 1.678 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 15987 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.1% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0182 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 65934 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суфле с какао 1 составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».